Молочная рыба или щука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочная рыба и щука
- Щука содержит меньше калорий, чем молочная рыба. Щука содержит 156 калорий, в то время как молочная рыба содержит 190 калорий.
- Молочная рыба имеет больше витамина B3; однако, щука богаче витамином B2, фосфором, железом, витамином A и витамином B1.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает щука, чем молочная рыба
- Молочная рыба содержит в 2 раз больше кальция, чем щука. Молочная рыба содержит 65 мг кальция, в то время как щука содержит 28 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, milkfish, cooked, dry heat и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +914.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 136% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.7mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 38% | |
| Фосфор | 208mg | 412mg | 29% |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Железо | 0.41mg | 2.1mg | 21% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 5mg | 20% |
| Белки | 26.32g | 16.6g | 19% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 374mg | 11% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.1mg | 7% |
| Медь | 0.044mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Кальций | 65mg | 28mg | 4% |
| Натрий | 92mg | 4% | |
| Витамин A | 33µg | 4% | |
| Калорийность | 190kcal | 156kcal | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 4.3g | 1% |
| Жиры | 8.63g | 8g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.3g | N/A |
| Триптофан | 0.295mg | 0% | |
| Треонин | 1.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лейцин | 2.139mg | 0% | |
| Лизин | 2.417mg | 0% | |
| Метионин | 0.779mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0% | |
| Валин | 1.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8g
