Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +322.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Меч-рыба DV% diff.
Селен 16.2µg 68.5µg 95%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 3.27µg 1.62µg 69%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Фосфор 208mg 304mg 14%
Витамин B6 0.488mg 0.615mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.417mg 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Витамин B3 8.256mg 9.254mg 6%
Кальций 65mg 6mg 6%
Белки 26.32g 23.45g 6%
Витамин B1 0.016mg 0.089mg 6%
Калий 374mg 499mg 4%
Витамин B9 18µg 2µg 4%
Холестерин 67mg 78mg 4%
Цинк 1.05mg 0.78mg 2%
Калорийность 190kcal 172kcal 1%
Марганец 0.026mg 0.013mg 1%
Витамин A 33µg 43µg 1%
Железо 0.41mg 0.45mg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Жиры 8.63g 7.93g 1%
Медь 0.044mg 0.046mg 0%
Натрий 92mg 97mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.063mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.295mg 0.265mg 0%
Треонин 1.154mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.088mg 0%
Лейцин 2.139mg 1.919mg 0%
Лизин 2.417mg 2.168mg 0%
Метионин 0.779mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.922mg 0%
Валин 1.356mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +572.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.