Сравнить продукты Молочная рыба и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +893.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +481% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 19µg | 655% |
| Селен | 16.2µg | 51.6µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.412mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Железо | 0.41mg | 1.57mg | 15% |
| Жиры | 8.63g | 17.81g | 14% |
| Магний | 38mg | 97mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.159mg | 12% |
| Фосфор | 208mg | 278mg | 10% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 6.85mg | 9% |
| Медь | 0.044mg | 0.094mg | 6% |
| Белки | 26.32g | 23.85g | 5% |
| Кальций | 65mg | 15mg | 5% |
| Калорийность | 190kcal | 262kcal | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Холестерин | 67mg | 75mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.99mg | 3% |
| Витамин A | 33µg | 54µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.46mg | 2% |
| Калий | 374mg | 401mg | 1% |
| Цинк | 1.05mg | 0.94mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | N/A | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Натрий | 92mg | 83mg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
