Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +169.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше КальцийКальций +78.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2146.3%
Содержит больше МедьМедь +12870.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2173.1%
Содержит больше СеленСелен +143.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +435.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Устрица DV% diff.
Цинк 1.05mg 78.6mg 705%
Медь 0.044mg 5.707mg 629%
Витамин B12 3.27µg 17.5µg 593%
Железо 0.41mg 9.21mg 110%
Селен 16.2µg 39.5µg 42%
Витамин B3 8.256mg 1.85mg 40%
Витамин B6 0.488mg 0.061mg 33%
Белки 26.32g 11.42g 30%
Марганец 0.026mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Витамин E 1.7mg 11%
Витамин B2 0.069mg 0.18mg 9%
Витамин B5 0.865mg 0.447mg 8%
Жиры 8.63g 3.42g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 7%
Калий 374mg 139mg 7%
Кальций 65mg 116mg 5%
Насыщенные жиры 0.948g 4%
Калорийность 190kcal 102kcal 4%
Холестерин 67mg 79mg 4%
Натрий 92mg 166mg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.036mg 2%
Фосфор 208mg 194mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин A 33µg 26µg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Витамин B9 18µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.295mg 0.138mg 0%
Треонин 1.154mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.213mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.139mg 0.716mg 0%
Лизин 2.417mg 0.762mg 0%
Метионин 0.779mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.413mg 0%
Валин 1.356mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +130.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.