Морской черт или акула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морской черт и акула?
- Акула содержит больше калорий, чем морской черт. В то время как акула содержит 228 калорий, морской черт содержит только 97 калорий.
- Морской черт содержит больше селена, калия и фосфора, однако акула богаче витамином B5, железом и витамином B12.
- Морской черт обеспечивает вас на 23% большим количеством селена от суточной нормы, чем акула.
- Морской черт содержит в 3 раз больше калия, чем акула, В то время как морской черт содержит 513 мг калия, акула содержит только 155 мг.
- Морской черт имеет меньше холестерина.
Fish, monkfish, cooked, dry heat и Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +231% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 25% | |
| Селен | 46.8µg | 34µg | 23% |
| Жиры | 1.95g | 13.82g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 15% | |
| Калий | 513mg | 155mg | 11% |
| Железо | 0.41mg | 1.11mg | 9% |
| Холестерин | 32mg | 59mg | 9% |
| Фосфор | 256mg | 194mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.62mg | 9% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 1.21µg | 7% |
| Калорийность | 97kcal | 228kcal | 7% |
| Кальций | 10mg | 50mg | 4% |
| Натрий | 23mg | 122mg | 4% |
| Витамин A | 14µg | 54µg | 4% |
| Магний | 27mg | 43mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.39g | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.783mg | 1% |
| Марганец | 0.031mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.036mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 18.56g | 18.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.39g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.48mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.814mg | 0.843mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 0.867mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 1.515mg | 0% |
| Лизин | 1.705mg | 1.634mg | 0% |
| Метионин | 0.549mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.956mg | 0.965mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +608.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.62g
