Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2543.9%
Содержит больше МедьМедь +2672.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит больше МарганецМарганец +574.2%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2268.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +419.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 1.04µg 5.4µg 182%
Железо 0.41mg 10.84mg 130%
Витамин B2 0.073mg 1.729mg 127%
Медь 0.036mg 0.998mg 107%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Холестерин 32mg 224mg 64%
Фосфор 256mg 580mg 46%
Натрий 23mg 744mg 31%
Белки 18.56g 32.48g 28%
Цинк 0.53mg 3.46mg 27%
Витамин A 14µg 203µg 21%
Кальций 10mg 180mg 17%
Витамин B5 0.173mg 0.9mg 15%
Марганец 0.031mg 0.209mg 8%
Витамин C 1mg 8.5mg 8%
Магний 27mg 60mg 8%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Калий 513mg 637mg 4%
Калорийность 97kcal 158kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2%
Витамин B3 2.558mg 2.189mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.017mg 1%
Витамин B6 0.277mg 0.27mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Насыщенные жиры 0.236g 1%
Жиры 1.95g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0%
Триптофан 0.208mg 0.364mg 0%
Треонин 0.814mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.509mg 2.287mg 0%
Лизин 1.705mg 2.427mg 0%
Метионин 0.549mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.164mg 0%
Валин 0.956mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.