Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше МагнийМагний +259.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.9%
Содержит больше МедьМедь +161.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.4%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +472.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1726.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ВодаВода +47.4%
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.3%
Содержит больше ДругоеДругое +417.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Скумбрия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.04µg 19µg 748%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 29%
Витамин B3 2.558mg 6.85mg 27%
Витамин B2 0.073mg 0.412mg 26%
Жиры 1.95g 17.81g 24%
Насыщенные жиры 4.176g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 18%
Магний 27mg 97mg 17%
Витамин B5 0.173mg 0.99mg 16%
Железо 0.41mg 1.57mg 15%
Холестерин 32mg 75mg 14%
Витамин B6 0.277mg 0.46mg 14%
Белки 18.56g 23.85g 11%
Витамин B1 0.029mg 0.159mg 11%
Селен 46.8µg 51.6µg 9%
Калорийность 97kcal 262kcal 8%
Медь 0.036mg 0.094mg 6%
Витамин A 14µg 54µg 4%
Цинк 0.53mg 0.94mg 4%
Натрий 23mg 83mg 3%
Фосфор 256mg 278mg 3%
Калий 513mg 401mg 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Кальций 10mg 15mg 1%
Витамин C 1mg 0.4mg 1%
Марганец 0.031mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.267mg 0%
Треонин 0.814mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.938mg 0%
Лизин 1.705mg 2.19mg 0%
Метионин 0.549mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.931mg 0%
Валин 0.956mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
217%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Monkfish
Monkfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.