Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Сурими

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КалийКалий +358%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +181.8%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1062.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Сурими DV% diff.
Селен 46.8µg 28.1µg 34%
Витамин B12 1.04µg 1.6µg 23%
Витамин B6 0.277mg 0.03mg 19%
Витамин B3 2.558mg 0.22mg 15%
Калий 513mg 112mg 12%
Белки 18.56g 15.18g 7%
Натрий 23mg 143mg 5%
Фосфор 256mg 282mg 4%
Магний 27mg 43mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.021mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Железо 0.41mg 0.26mg 2%
Жиры 1.95g 0.9g 2%
Витамин B5 0.173mg 0.07mg 2%
Цинк 0.53mg 0.33mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 14µg 20µg 1%
Марганец 0.031mg 0.011mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Холестерин 32mg 30mg 1%
Калорийность 97kcal 99kcal 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Кальций 10mg 9mg 0%
Медь 0.036mg 0.032mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0%
Триптофан 0.208mg 0.092mg 0%
Треонин 0.814mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.855mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.202mg 0%
Лизин 1.705mg 1.387mg 0%
Метионин 0.549mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.595mg 0%
Валин 0.956mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.