Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +183.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +1011.1%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2797.6%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.3%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2031.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1835.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +749.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1923.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1823.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +65.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +512.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 1.04µg 20µg 790%
Холестерин 32mg 588mg 185%
Железо 0.41mg 11.88mg 143%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 0.173mg 3.5mg 67%
Магний 27mg 300mg 65%
Натрий 23mg 1500mg 64%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Витамин B2 0.073mg 0.62mg 42%
Селен 46.8µg 65.5µg 34%
Витамин A 14µg 271µg 29%
Кальций 10mg 275mg 27%
Жиры 1.95g 17.9g 25%
Насыщенные жиры 4.06g 18%
Витамин D 117IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B3 2.558mg 0.12mg 15%
Фосфор 256mg 356mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B1 0.029mg 0.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Белки 18.56g 24.6g 12%
Витамин B9 8µg 50µg 11%
Калий 513mg 181mg 10%
Калорийность 97kcal 264kcal 8%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Цинк 0.53mg 0.95mg 4%
Витамин B6 0.277mg 0.32mg 3%
Марганец 0.031mg 0.05mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Триптофан 0.208mg 0.323mg 0%
Треонин 0.814mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.509mg 2.133mg 0%
Лизин 1.705mg 1.834mg 0%
Метионин 0.549mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.071mg 0%
Валин 0.956mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 556mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Monkfish
Monkfish дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.