Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mounds candy bar или m&Ms с арахисом - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами mounds candy bar и m&Ms с арахисом

  • M&Ms с арахисом и mounds candy bar содержат примерно одинаковое количество калорий. M&Ms с арахисом содержит 515 калорий, а mounds candy bar содержит 486 калорий.
  • Mounds candy bar имеет больше марганца и железа; однако, m&Ms с арахисом богаче витамином B3, витамином E, фосфором, витамином B12, витамином B9, медью и кальцием.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает mounds candy bar, чем m&Ms с арахисом
  • Mounds candy bar содержит в 2 раз больше железа, чем m&Ms с арахисом. Mounds candy bar содержит 2.09 мг железа, в то время как m&Ms с арахисом содержит 1.16 мг.
  • M&Ms с арахисом содержит меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MOUNDS Candy Bar и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Peanut Chocolate Candies.

Инфографика

Mounds candy bar vs M&Ms с арахисом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 6.3% 28% 78% 133% 30% 39% 19% 124% 36%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше МарганецМарганец +42.8%
Содержит больше СеленСелен +61%
Содержит больше МагнийМагний +25.5%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%
Содержит больше МедьМедь +26.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 3.8% 0% 12% 13% 5.2% 15% 21% 0% 4% 4.5% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1113.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +816.7%
Содержит больше ХолинХолин +216.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mounds candy bar M&Ms с арахисом DV% diff.
Насыщенные жиры 20.58g 10.169g 47%
Полиненасыщенные жиры 0.14g 3.456g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 8.086g 19%
Витамин B3 0.277mg 3.362mg 19%
Витамин E 0.19mg 2.85mg 18%
Фосфор 91mg 190mg 14%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Железо 2.09mg 1.16mg 12%
Марганец 0.948mg 0.664mg 12%
Витамин B9 6µg 55µg 12%
Медь 0.4mg 0.505mg 12%
Белки 4.6g 9.57g 10%
Кальций 21mg 102mg 8%
Витамин B5 0.245mg 0.627mg 8%
Цинк 1.1mg 1.76mg 6%
Селен 6.6µg 4.1µg 5%
Холин 11.8mg 37.3mg 5%
Натрий 145mg 50mg 4%
Витамин B2 0.058mg 0.106mg 4%
Магний 55mg 69mg 3%
Кофеин 17mg 10mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Холестерин 2mg 8mg 2%
Витамин B1 0.049mg 0.063mg 1%
Калий 321mg 347mg 1%
Витамин K 1.6µg 3µg 1%
Углеводы 58.59g 60.48g 1%
Жиры 26.6g 26.13g 1%
Калорийность 486kcal 515kcal 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 54.89g 56.78g N/A
Сахар 46.19g 50.75g N/A
Клетчатка 3.7g 3.7g 0%
Витамин B6 0.09mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.328g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 59% 9%
Белки: 4.6 г
Жиры: 26.6 г
Углеводы: 58.59 г
Вода: 9.05 г
Другое: 1.16 г
10% 26% 60% 2%
Белки: 9.57 г
Жиры: 26.13 г
Углеводы: 60.48 г
Вода: 2.48 г
Другое: 1.34 г
Содержит больше ВодаВода +264.9%
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.13g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
97% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.58 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.14 г
47% 37% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.456 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1973.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2368.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mounds candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168759/nutrients
  2. M&Ms с арахисом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.