Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше КальцийКальций +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327%
Содержит больше МедьМедь +316.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +341.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +594.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1606.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Cuttlefish DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 3µg 115%
Витамин B2 0.1mg 0.91mg 62%
Железо 1.41mg 6.02mg 58%
Медь 0.141mg 0.587mg 50%
Витамин B3 6.3mg 1.216mg 32%
Витамин B6 0.49mg 0.15mg 26%
Фосфор 244mg 387mg 20%
Белки 24.81g 16.24g 17%
Холестерин 63mg 112mg 16%
Натрий 71mg 372mg 13%
Цинк 0.88mg 1.73mg 8%
Витамин A 42µg 113µg 8%
Витамин B5 0.88mg 0.5mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.009mg 8%
Насыщенные жиры 1.431g 0.118g 6%
Кальций 31mg 90mg 6%
Жиры 4.86g 0.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.134g 5%
Витамин C 1.2mg 5.3mg 5%
Калорийность 150kcal 79kcal 4%
Селен 46.8µg 44.8µg 4%
Марганец 0.022mg 0.11mg 4%
Калий 458mg 354mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.081g 3%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Магний 33mg 30mg 1%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Триптофан 0.278mg 0.182mg 0%
Треонин 1.088mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.143mg 0.707mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.143mg 0%
Лизин 2.278mg 1.213mg 0%
Метионин 0.734mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.582mg 0%
Валин 1.278mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Mullet fish
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.313g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.