Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше КальцийКальций +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327%
Содержит больше МедьМедь +316.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +341.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +594.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1606.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Cuttlefish Мнение
Калорийность 150kcal 79kcal Mullet fish
Белки 24.81g 16.24g Mullet fish
Жиры 4.86g 0.7g Mullet fish
Витамин C 1.2mg 5.3mg Cuttlefish
0g 0.82g Cuttlefish
Углеводы 0g 0.82g Cuttlefish
Холестерин 63mg 112mg Mullet fish
Магний 33mg 30mg Mullet fish
Кальций 31mg 90mg Cuttlefish
Калий 458mg 354mg Mullet fish
Железо 1.41mg 6.02mg Cuttlefish
Медь 0.141mg 0.587mg Cuttlefish
Цинк 0.88mg 1.73mg Cuttlefish
Фосфор 244mg 387mg Cuttlefish
Натрий 71mg 372mg Mullet fish
Витамин A 141IU 375IU Cuttlefish
Витамин A 42µg 113µg Cuttlefish
Марганец 0.022mg 0.11mg Cuttlefish
Селен 46.8µg 44.8µg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.009mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.91mg Cuttlefish
Витамин B3 6.3mg 1.216mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.5mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.15mg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 3µg Cuttlefish
Витамин B9 10µg 16µg Cuttlefish
Насыщенные жиры 1.431g 0.118g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.081g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.134g Mullet fish
Триптофан 0.278mg 0.182mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.699mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.707mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.143mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.213mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.366mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.582mg Mullet fish
Валин 1.278mg 0.709mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.312mg Mullet fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.039g Mullet fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.066g Mullet fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.006g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
56%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.313g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.