Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Eel

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше МедьМедь +386.2%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Eel
Eel
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2607.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1056%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Eel DV% diff.
Витамин A 42µg 1137µg 122%
Витамин B12 0.25µg 2.89µg 110%
Селен 46.8µg 8.3µg 70%
Холестерин 63mg 161mg 33%
Витамин B6 0.49mg 0.077mg 32%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 9.218g 20%
Жиры 4.86g 14.95g 16%
Витамин B5 0.88mg 0.28mg 12%
Медь 0.141mg 0.029mg 12%
Цинк 0.88mg 2.08mg 11%
Витамин B3 6.3mg 4.487mg 11%
Железо 1.41mg 0.64mg 10%
Витамин B1 0.1mg 0.183mg 7%
Насыщенные жиры 1.431g 3.023g 7%
Фосфор 244mg 277mg 5%
Витамин B2 0.1mg 0.051mg 4%
Калорийность 150kcal 236kcal 4%
Калий 458mg 349mg 3%
Белки 24.81g 23.65g 2%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.214g 2%
Марганец 0.022mg 0.04mg 1%
Кальций 31mg 26mg 1%
Витамин C 1.2mg 1.8mg 1%
Натрий 71mg 65mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.265mg 0%
Треонин 1.088mg 1.037mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.922mg 0%
Лизин 2.278mg 2.171mg 0%
Метионин 0.734mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.923mg 0%
Валин 1.278mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.09г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +567%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.