Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше МедьМедь +166%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +791.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Mahimahi
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Mahimahi Мнение
Калорийность 150kcal 109kcal Mullet fish
Белки 24.81g 23.72g Mullet fish
Жиры 4.86g 0.9g Mullet fish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Холестерин 63mg 94mg Mullet fish
Магний 33mg 38mg Mahimahi
Кальций 31mg 19mg Mullet fish
Калий 458mg 533mg Mahimahi
Железо 1.41mg 1.45mg Mahimahi
Медь 0.141mg 0.053mg Mullet fish
Цинк 0.88mg 0.59mg Mullet fish
Фосфор 244mg 183mg Mullet fish
Натрий 71mg 113mg Mullet fish
Витамин A 141IU 208IU Mahimahi
Витамин A 42µg 62µg Mahimahi
Марганец 0.022mg 0.019mg Mullet fish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.1mg 0.023mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.085mg Mullet fish
Витамин B3 6.3mg 7.429mg Mahimahi
Витамин B5 0.88mg 0.865mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.462mg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 0.69µg Mahimahi
Витамин B9 10µg 6µg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.241g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.155g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.211g Mullet fish
Триптофан 0.278mg 0.266mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 1.04mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 1.093mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.928mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 2.178mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.702mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.926mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.222mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.698mg Mullet fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.026g Mullet fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.113g Mullet fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.012g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.