Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кефаль и молочная рыба

Сравнить

Инфографика

Кефаль vs Молочная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.9%
Содержит больше МедьМедь +220.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1208%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.488mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кефаль Молочная рыба DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 3.27µg 126%
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Железо 1.41mg 0.41mg 13%
Витамин B3 6.3mg 8.256mg 12%
Медь 0.141mg 0.044mg 11%
Витамин B1 0.1mg 0.016mg 7%
Насыщенные жиры 1.431g 7%
Жиры 4.86g 8.63g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 6%
Фосфор 244mg 208mg 5%
Белки 24.81g 26.32g 3%
Кальций 31mg 65mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 3%
Калорийность 150kcal 190kcal 2%
Калий 458mg 374mg 2%
Цинк 0.88mg 1.05mg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.069mg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Холестерин 63mg 67mg 1%
Магний 33mg 38mg 1%
Натрий 71mg 92mg 1%
Витамин A 42µg 33µg 1%
Марганец 0.022mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.88mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.49mg 0.488mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.295mg 0%
Треонин 1.088mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.016mg 2.139mg 0%
Лизин 2.278mg 2.417mg 0%
Метионин 0.734mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 1.028mg 0%
Валин 1.278mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 70%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.6%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кефаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Молочная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.