Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +210%
Содержит больше Железо +243.9%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Медь +291.7%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Марганец +40.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 256
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.3% 53% 24% 105% 40% 9.3% 24% 47% 2.9% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 19% 110% 45% 3% 14% 12% 4% 255%
Содержит больше Кальций +210%
Содержит больше Железо +243.9%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Медь +291.7%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Марганец +40.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 256
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +206.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5 +408.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8.5% 0% 0% 4% 25% 23% 118% 53% 113% 7.5% 31% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2.8% 0% 0% 3.3% 7.3% 17% 48% 10% 64% 6% 130% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +206.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5 +408.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +316%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Вода +11.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +33.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Вода +11.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Monkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Monkfish Мнение
Белки 24.81g 18.56g Mullet fish
Жиры 4.86g 1.95g Mullet fish
Калорийность 150kcal 97kcal Mullet fish
Кальций 31mg 10mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.41mg Mullet fish
Магний 33mg 27mg Mullet fish
Фосфор 244mg 256mg Monkfish
Калий 458mg 513mg Monkfish
Натрий 71mg 23mg Monkfish
Цинк 0.88mg 0.53mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.036mg Mullet fish
Марганец 0.022mg 0.031mg Monkfish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 141IU 46IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 14µg Mullet fish
Витамин C 1.2mg 1mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.029mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.073mg Mullet fish
Витамин B3 6.3mg 2.558mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.173mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.277mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 8µg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 1.04µg Monkfish
Триптофан 0.278mg 0.208mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.814mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.855mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.509mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.705mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.549mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.725mg Mullet fish
Валин 1.278mg 0.956mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.547mg Mullet fish
Холестерин 63mg 32mg Monkfish
Насыщенные жиры 1.431g Monkfish
0.148g Mullet fish
0.18g Mullet fish
0.092g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.431g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.