Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Perch

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.6%
Содержит больше Калий +33.1%
Содержит меньше Натрий -10.1%
Содержит больше Селен +190.7%
Содержит больше Кальций +229%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Марганец +3990.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 257
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.3% 53% 24% 105% 40% 9.3% 24% 47% 2.9% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 44% 27% 110% 30% 10% 39% 64% 117% 88%
Содержит больше Железо +21.6%
Содержит больше Калий +33.1%
Содержит меньше Натрий -10.1%
Содержит больше Селен +190.7%
Содержит больше Кальций +229%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Марганец +3990.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 257

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Perch
Содержит больше Витамин A +340.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8.5% 0% 0% 4% 25% 23% 118% 53% 113% 7.5% 31% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.9% 0% 0% 5.7% 20% 28% 36% 52% 32% 4.5% 275% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +340.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +311.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +311.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +608.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: 0.472 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +608.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Perch
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Perch Мнение
Белки 24.81g 24.86g Perch
Жиры 4.86g 1.18g Mullet fish
Калорийность 150kcal 117kcal Mullet fish
Кальций 31mg 102mg Perch
Железо 1.41mg 1.16mg Mullet fish
Магний 33mg 38mg Perch
Фосфор 244mg 257mg Perch
Калий 458mg 344mg Mullet fish
Натрий 71mg 79mg Mullet fish
Цинк 0.88mg 1.43mg Perch
Медь 0.141mg 0.192mg Perch
Марганец 0.022mg 0.9mg Perch
Селен 46.8µg 16.1µg Mullet fish
Витамин A 141IU 32IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 10µg Mullet fish
Витамин C 1.2mg 1.7mg Perch
Витамин B1 0.1mg 0.08mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.12mg Perch
Витамин B3 6.3mg 1.9mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.87mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.14mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 6µg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 2.2µg Perch
Триптофан 0.278mg 0.278mg
Треонин 1.088mg 1.09mg Perch
Изолейцин 1.143mg 1.145mg Perch
Лейцин 2.016mg 2.02mg Perch
Лизин 2.278mg 2.283mg Perch
Метионин 0.734mg 0.736mg Perch
Фенилаланин 0.968mg 0.97mg Perch
Валин 1.278mg 1.281mg Perch
Гистидин 0.73mg 0.732mg Perch
Холестерин 63mg 115mg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.237g Perch
0.148g 0.223g Perch
0.18g 0.101g Mullet fish
0.092g 0.036g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.195g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.472g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.