Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.2%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Медь +171.2%
Содержит больше Марганец +46.7%
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 236
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.3% 53% 24% 105% 40% 9.3% 24% 47% 2.9% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.8% 12% 24% 101% 45% 7.7% 14% 17% 2% 281%
Содержит больше Кальций +19.2%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Медь +171.2%
Содержит больше Марганец +46.7%
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 236
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +104.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8.5% 0% 0% 4% 25% 23% 118% 53% 113% 7.5% 31% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.1% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 13% 313% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +104.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.69
Одинаковое количество вещества Вода - 70.24
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.69
Одинаковое количество вещества Вода - 70.24
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.332
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.332

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Tilefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Tilefish Мнение
Белки 24.81g 24.49g Mullet fish
Жиры 4.86g 4.69g Mullet fish
Калорийность 150kcal 147kcal Mullet fish
Кальций 31mg 26mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.31mg Mullet fish
Магний 33mg 33mg
Фосфор 244mg 236mg Mullet fish
Калий 458mg 512mg Tilefish
Натрий 71mg 59mg Tilefish
Цинк 0.88mg 0.53mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.052mg Mullet fish
Марганец 0.022mg 0.015mg Mullet fish
Селен 46.8µg 51.5µg Tilefish
Витамин A 141IU 69IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 21µg Mullet fish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.14mg Tilefish
Витамин B2 0.1mg 0.19mg Tilefish
Витамин B3 6.3mg 3.5mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.87mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.3mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 17µg Tilefish
Витамин B12 0.25µg 2.5µg Tilefish
Триптофан 0.278mg 0.274mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 1.074mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 1.128mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.99mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 2.249mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.725mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.956mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.262mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.721mg Mullet fish
Холестерин 63mg 64mg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.868g Tilefish
0.148g 0.733g Tilefish
0.18g 0.172g Mullet fish
0.092g 0.143g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 1.332g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.246g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Tilefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
46%
Tilefish
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
51%
Tilefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.563g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.