Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кефаль
  5. Сравнить
  6. Кефаль vs. Сиг

Сравнить продукты Кефаль и сиг

Сравнить

Инфографика

Кефаль vs Сиг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Сиг
Сиг
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +290.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5%
Сиг
Сиг
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~39µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кефаль Сиг DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Витамин B12 0.25µg 0.96µg 30%
Фосфор 244mg 346mg 15%
Витамин B3 6.3mg 3.846mg 15%
Железо 1.41mg 0.47mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 2.755g 12%
Витамин B6 0.49mg 0.346mg 11%
Витамин B1 0.1mg 0.171mg 6%
Холестерин 63mg 77mg 5%
Медь 0.141mg 0.092mg 5%
Жиры 4.86g 7.51g 4%
Цинк 0.88mg 1.27mg 4%
Витамин B2 0.1mg 0.154mg 4%
Марганец 0.022mg 0.086mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 2.559g 3%
Магний 33mg 42mg 2%
Калий 458mg 406mg 2%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Калорийность 150kcal 172kcal 1%
Белки 24.81g 24.47g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 1.431g 1.162g 1%
Кальций 31mg 33mg 0%
Натрий 71mg 65mg 0%
Витамин A 42µg 39µg 0%
Витамин B5 0.88mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.274mg 0%
Треонин 1.088mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.128mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.989mg 0%
Лизин 2.278mg 2.248mg 0%
Метионин 0.734mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.955mg 0%
Валин 1.278mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 70%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Сиг
Сиг
2
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.47g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Сиг
Сиг
3
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.4%

Другие также сравнивают

Кефаль
Кефаль vs Perch
Perch
Кефаль
Кефаль vs Pompano raw
Pompano raw
Кефаль
Кефаль vs Rockfish
Rockfish
Сиг
Сиг vs Whiting
Whiting
Сиг
Сиг vs Wolffish raw
Wolffish raw
Сиг
Сиг vs Yellowtail raw
Yellowtail raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кефаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Сиг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.