Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.8%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +132.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1364%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +311.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +931.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Минтай
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Минтай Мнение
Калорийность 150kcal 111kcal Mullet fish
Белки 24.81g 23.48g Mullet fish
Жиры 4.86g 1.18g Mullet fish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Холестерин 63mg 86mg Mullet fish
Витамин D 51IU Минтай
Магний 33mg 81mg Минтай
Кальций 31mg 72mg Минтай
Калий 458mg 430mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.56mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.06mg Mullet fish
Цинк 0.88mg 0.57mg Mullet fish
Фосфор 244mg 267mg Минтай
Натрий 71mg 419mg Mullet fish
Витамин A 141IU 51IU Mullet fish
Витамин A 42µg 17µg Mullet fish
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Марганец 0.022mg 0.018mg Mullet fish
Селен 46.8µg 44.1µg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.054mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 6.3mg 3.949mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.432mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.329mg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg Минтай
Витамин B9 10µg 3µg Mullet fish
Холин 91.6mg Минтай
Насыщенные жиры 1.431g 0.159g Минтай
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.134g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.583g Mullet fish
Триптофан 0.278mg 0.263mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 1.029mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 1.082mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.908mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 2.157mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.696mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.917mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.21mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.691mg Mullet fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.086g Mullet fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.423g Минтай
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.027g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Mullet fish
61%
Минтай
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.272g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.