Сравнить продукты Mullet fish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
2
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.8% |
Содержит больше МедьМедь | +135% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +54.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +132.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1364% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
2
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +311.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +931.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 150kcal | 111kcal | |
Белки | 24.81g | 23.48g | |
Жиры | 4.86g | 1.18g | |
Витамин C | 1.2mg | 0mg | |
Холестерин | 63mg | 86mg | |
Витамин D | 51IU | ||
Магний | 33mg | 81mg | |
Кальций | 31mg | 72mg | |
Калий | 458mg | 430mg | |
Железо | 1.41mg | 0.56mg | |
Медь | 0.141mg | 0.06mg | |
Цинк | 0.88mg | 0.57mg | |
Фосфор | 244mg | 267mg | |
Натрий | 71mg | 419mg | |
Витамин A | 141IU | 51IU | |
Витамин A | 42µg | 17µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Марганец | 0.022mg | 0.018mg | |
Селен | 46.8µg | 44.1µg | |
Витамин B1 | 0.1mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.1mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 6.3mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.88mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.49mg | 0.329mg | |
Витамин B12 | 0.25µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 10µg | 3µg | |
Холин | 91.6mg | ||
Насыщенные жиры | 1.431g | 0.159g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.382g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.917g | 0.583g | |
Триптофан | 0.278mg | 0.263mg | |
Треонин | 1.088mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.143mg | 1.082mg | |
Лейцин | 2.016mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.278mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.734mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.968mg | 0.917mg | |
Валин | 1.278mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.73mg | 0.691mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.18g | 0.086g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.148g | 0.423g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.092g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
61%
Итоговая оценка минералов
57%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.272g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах