Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +68.1%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Голубиный горох DV% diff.
Медь 0.156mg 0.269mg 13%
Витамин B9 159µg 111µg 12%
Марганец 0.298mg 0.501mg 9%
Холин 29.4mg 5%
Железо 1.4mg 1.11mg 4%
Клетчатка 7.6g 6.7g 4%
Калий 266mg 384mg 3%
Фосфор 99mg 119mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.319mg 2%
Витамин B1 0.164mg 0.146mg 2%
Кальций 27mg 43mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.577mg 0.781mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.205g 1%
Белки 7.02g 6.76g 1%
Селен 2.5µg 2.9µg 1%
Калорийность 105kcal 121kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Цинк 0.84mg 0.9mg 1%
Углеводы 19.15g 23.25g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.38g 0%
Чистые углеводы 11.55g 16.55g N/A
Магний 48mg 46mg 0%
Сахар 2g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.003g 0%
Триптофан 0.076mg 0.066mg 0%
Треонин 0.23mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.483mg 0%
Лизин 0.49mg 0.474mg 0%
Метионин 0.084mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.579mg 0%
Валин 0.364mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.76g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.