Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Клюква фасоли

Сравнить продукты Mung beans и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Селен +92.3%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +24.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Селен +92.3%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +24.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.2%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +38%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Клюква фасоли
Клюква фасоли
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.119
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.119

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Клюква фасоли Мнение
11.55g 15.86g Клюква фасоли
Белки 7.02g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.38g 0.46g Клюква фасоли
Углеводы 19.15g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 105kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 2g Клюква фасоли
Клетчатка 7.6g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 27mg 50mg Клюква фасоли
Железо 1.4mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 48mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 99mg 135mg Клюква фасоли
Калий 266mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 2mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.84mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.156mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.298mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 2.5µg 1.3µg Mung beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.061mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.577mg 0.515mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.24mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 159µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.23mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.297mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.544mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.49mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.084mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.425mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.364mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.205mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.116g 0.119g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.04g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.