Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Пападам

Сравнить продукты Mung beans и Пападам

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Пападам
Пападам
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +429.6%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +464.6%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит больше Цинк +304.8%
Содержит больше Медь +539.7%
Содержит больше Марганец +424.2%
Содержит больше Селен +232%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Пападам
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +429.6%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +464.6%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит больше Цинк +304.8%
Содержит больше Медь +539.7%
Содержит больше Марганец +424.2%
Содержит больше Селен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
3
:
7
Пападам
Пападам
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +575%
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +325.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.7%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Пападам
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +575%
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +325.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Пападам
Пападам
Содержит больше Вода +1981.9%
Содержит больше Белки +264.1%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +891.1%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Пападам
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Вода +1981.9%
Содержит больше Белки +264.1%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +891.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Пападам
Пападам
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +885.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.9%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Пападам
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +885.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Пападам
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Пападам Мнение
11.55g 41.27g Пападам
Белки 7.02g 25.56g Пападам
Жиры 0.38g 3.25g Пападам
Углеводы 19.15g 59.87g Пападам
Калорийность 105kcal 371kcal Пападам
Сахар 2g 0g Пападам
Клетчатка 7.6g 18.6g Пападам
Кальций 27mg 143mg Пападам
Железо 1.4mg 7.8mg Пападам
Магний 48mg 271mg Пападам
Фосфор 99mg 385mg Пападам
Калий 266mg 1000mg Пападам
Натрий 2mg 1745mg Mung beans
Цинк 0.84mg 3.4mg Пападам
Медь 0.156mg 0.998mg Пападам
Марганец 0.298mg 1.562mg Пападам
Селен 2.5µg 8.3µg Пападам
Витамин A 24IU 50IU Пападам
Витамин A, RAE 1µg 13µg Пападам
Витамин E 0.15mg 0.05mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.277mg Пападам
Витамин B2 0.061mg 0.258mg Пападам
Витамин B3 0.577mg 1.472mg Пападам
Витамин B5 0.41mg 0.917mg Пападам
Витамин B6 0.067mg 0.285mg Пападам
Витамин B9, общий 159µg 219µg Пападам
Витамин K 2.7µg 0.4µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.266mg Пападам
Треонин 0.23mg 0.886mg Пападам
Изолейцин 0.297mg 1.303mg Пападам
Лейцин 0.544mg 2.115mg Пападам
Лизин 0.49mg 1.695mg Пападам
Метионин 0.084mg 0.372mg Пападам
Фенилаланин 0.425mg 1.491mg Пападам
Валин 0.364mg 1.434mg Пападам
Гистидин 0.205mg 0.715mg Пападам
Холестерин 0mg 4mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 1.084g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.532g Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.148g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Пападам
Пападам vs Миндальное печенье
Миндальное печенье
Пападам
Пападам vs Соус-коктейль
Соус-коктейль
Пападам
Пападам vs Пирожок
Пирожок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.968g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.