Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +329%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше СеленСелен +177.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.272mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.8%
Содержит больше ХолинХолин +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Пшено DV% diff.
Витамин B9 159µg 19µg 35%
Клетчатка 7.6g 1.3g 25%
Железо 1.4mg 0.63mg 10%
Белки 7.02g 3.51g 7%
Калий 266mg 62mg 6%
Витамин B3 0.577mg 1.33mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.171mg 5%
Витамин B1 0.164mg 0.106mg 5%
Витамин B6 0.067mg 0.108mg 3%
Холин 29.4mg 11.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.508g 3%
Селен 2.5µg 0.9µg 3%
Кальций 27mg 3mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.3µg 2%
Углеводы 19.15g 23.67g 2%
Витамин B2 0.061mg 0.082mg 2%
Марганец 0.298mg 0.272mg 1%
Калорийность 105kcal 119kcal 1%
Витамин E 0.15mg 0.02mg 1%
Жиры 0.38g 1g 1%
Цинк 0.84mg 0.91mg 1%
Медь 0.156mg 0.161mg 1%
Магний 48mg 44mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 22.37g N/A
Сахар 2g 0.13g N/A
Фосфор 99mg 100mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.172g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.184g 0%
Триптофан 0.076mg 0.038mg 0%
Треонин 0.23mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.446mg 0%
Лизин 0.49mg 0.067mg 0%
Метионин 0.084mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.185mg 0%
Валин 0.364mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.