Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Рис арборио

Сравнить продукты Mung beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +923.1%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +19.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +923.1%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +19.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
8
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.5%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.5%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +197.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +315.8%
Содержит больше Углеводы +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +197.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +315.8%
Содержит больше Углеводы +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Рис арборио Мнение
11.55g 28.73g Рис арборио
Белки 7.02g 2.36g Mung beans
Жиры 0.38g 0.19g Mung beans
Углеводы 19.15g 28.73g Рис арборио
Калорийность 105kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 2g Рис арборио
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 1mg Mung beans
Железо 1.4mg 1.46mg Рис арборио
Магний 48mg 8mg Mung beans
Фосфор 99mg 33mg Mung beans
Калий 266mg 26mg Mung beans
Натрий 2mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.84mg 0.4mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.072mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.357mg Рис арборио
Селен 2.5µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.164mg
Витамин B2 0.061mg 0.016mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.41mg 0.397mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.059mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 59µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.027mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.084mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.102mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.195mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.085mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.056mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.126mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.144mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.056mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.05g Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.