Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МедьМедь +226.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.037mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Карамбола DV% diff.
Медь 0.042mg 0.137mg 11%
Витамин C 26.7mg 34.4mg 9%
Витамин B6 0.078mg 0.017mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0.014mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Витамин B5 0.216mg 0.391mg 4%
Витамин A 34µg 3µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 37mg 3mg 3%
Углеводы 13.34g 6.73g 2%
Витамин B2 0.036mg 0.016mg 2%
Калий 166mg 133mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.184g 1%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Железо 0.15mg 0.08mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Калорийность 53kcal 31kcal 1%
Фосфор 20mg 12mg 1%
Белки 0.81g 1.04g 0%
Жиры 0.31g 0.33g 0%
Чистые углеводы 11.54g 3.93g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 10.58g 3.98g N/A
Цинк 0.07mg 0.12mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.15mg 0%
Марганец 0.039mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.376mg 0.367mg 0%
Холин 10.2mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.03g 0%
Триптофан 0.002mg 0.008mg 0%
Треонин 0.016mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.077mg 0%
Лизин 0.032mg 0.077mg 0%
Метионин 0.002mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.037mg 0%
Валин 0.021mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.