Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Carambola

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Другое +40.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Другое +40.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Carambola
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Carambola Мнение
11.54g 3.93g Mандарин
Белки 0.81g 1.04g Carambola
Жиры 0.31g 0.33g Carambola
Углеводы 13.34g 6.73g Mандарин
Калорийность 53kcal 31kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g 3.98g Carambola
Клетчатка 1.8g 2.8g Carambola
Кальций 37mg 3mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.08mg Mандарин
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 12mg Mандарин
Калий 166mg 133mg Mандарин
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.07mg 0.12mg Carambola
Медь 0.042mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.039mg 0.037mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.6µg Carambola
Витамин A 681IU 61IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 3µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.15mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.058mg 0.014mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.016mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.367mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.078mg 0.017mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 12µg Mандарин
Триптофан 0.002mg 0.008mg Carambola
Треонин 0.016mg 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.017mg 0.044mg Carambola
Лейцин 0.028mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.032mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.002mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.018mg 0.037mg Carambola
Валин 0.021mg 0.05mg Carambola
Гистидин 0.011mg 0.008mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.03g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.