Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +93%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +2775.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3585.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3700%
Содержит больше СеленСелен +14400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +927.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 20mg 760mg 106%
Кальций 37mg 1064mg 103%
Насыщенные жиры 0.039g 17.115g 78%
Белки 0.81g 31.8g 62%
Натрий 2mg 1433mg 62%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 0.31g 26.94g 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Селен 0.1µg 14.5µg 26%
Витамин B2 0.036mg 0.37mg 26%
Цинк 0.07mg 2.58mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 7.838g 19%
Калорийность 53kcal 387kcal 17%
Железо 0.15mg 0.77mg 8%
Витамин A 34µg 96µg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Магний 12mg 41mg 7%
Витамин B5 0.216mg 0.424mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.593g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 13.34g 3.63g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.077mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.037mg 2%
Калий 166mg 86mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.085mg 1%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Холин 10.2mg 15.4mg 1%
Марганец 0.039mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 3.63g N/A
Сахар 10.58g 0.73g N/A
Витамин E 0.2mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.429mg 0%
Треонин 0.016mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.028mg 3.071mg 0%
Лизин 0.032mg 2.941mg 0%
Метионин 0.002mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.71mg 0%
Валин 0.021mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.011mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.5%
Содержит больше ВодаВода +175.5%
Содержит больше БелкиБелки +3825.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8590.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1716.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12963.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +812.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.