Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +254.5%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.7%
Содержит больше МедьМедь +38.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1145%
Содержит больше СеленСелен +25900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +975%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.79µg 241%
Витамин D 0µg 15.1µg 76%
Витамин D 0IU 604IU 76%
Селен 0.1µg 26µg 47%
Белки 0.81g 21.11g 41%
Фосфор 20mg 249mg 33%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 0.2mg 2.15mg 13%
Жиры 0.31g 8.26g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.225g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Насыщенные жиры 0.039g 1.53g 7%
Железо 0.15mg 0.64mg 6%
Калий 166mg 365mg 6%
Витамин B6 0.078mg 6%
Цинк 0.07mg 0.57mg 5%
Натрий 2mg 118mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 2.223g 5%
Витамин B1 0.058mg 5%
Калорийность 53kcal 159kcal 5%
Витамин B5 0.216mg 4%
Витамин B9 16µg 4%
Углеводы 13.34g 0g 4%
Фруктоза 2.4g 0g 3%
Витамин B2 0.036mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин B3 0.376mg 2%
Витамин A 34µg 20µg 2%
Медь 0.042mg 0.058mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Кальций 37mg 30mg 1%
Марганец 0.039mg 0.011mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 0g N/A
Сахар 10.58g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +825%
Содержит больше БелкиБелки +2506.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2564.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3605%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1784.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.