Мандарин или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мандарин и американский сыр
- Мандарин содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как мандарин содержит 53 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина C, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Американский сыр обеспечивает на 101% больше дневной нормы кальция
- Количество насыщенных жиров в продукте мандарин ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта мандарин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2724.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3105% |
| Содержит больше СеленСелен | +20100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +635.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 37mg | 1045mg | 101% |
| Фосфор | 20mg | 641mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 2mg | 1671mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.31g | 31.79g | 48% |
| Селен | 0.1µg | 20.2µg | 37% |
| Белки | 0.81g | 18.13g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Витамин A | 34µg | 250µg | 24% |
| Цинк | 0.07mg | 2.49mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 8.236g | 20% |
| Калорийность | 53kcal | 371kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.234mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 1.286g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Железо | 0.15mg | 0.63mg | 6% |
| Холин | 10.2mg | 36.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.403mg | 4% |
| Углеводы | 13.34g | 3.7g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.076mg | 2% |
| Калий | 166mg | 132mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 2.26g | N/A |
| Медь | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Марганец | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +115% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2138.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10154.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1729.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13626.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1878.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
