Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1216.7%
Содержит больше КальцийКальций +164.9%
Содержит больше КалийКалий +165.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1840%
Содержит больше МедьМедь +3676.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1630%
Содержит больше МарганецМарганец +8653.8%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1953.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +588.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше ХолинХолин +284.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.065g 47.174g 314%
Медь 0.042mg 1.586mg 172%
Марганец 0.039mg 3.414mg 147%
Жиры 0.31g 65.21g 100%
Фосфор 20mg 346mg 47%
Магний 12mg 158mg 35%
Витамин B6 0.078mg 0.537mg 35%
Железо 0.15mg 2.91mg 35%
Калорийность 53kcal 654kcal 30%
Белки 0.81g 15.23g 29%
Витамин C 26.7mg 1.3mg 28%
Насыщенные жиры 0.039g 6.126g 28%
Цинк 0.07mg 3.09mg 27%
Витамин B1 0.058mg 0.341mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 8.933g 22%
Витамин B9 16µg 98µg 21%
Клетчатка 1.8g 6.7g 20%
Селен 0.1µg 4.9µg 9%
Витамин B2 0.036mg 0.15mg 9%
Калий 166mg 441mg 8%
Витамин B5 0.216mg 0.57mg 7%
Кальций 37mg 98mg 6%
Холин 10.2mg 39.2mg 5%
Витамин B3 0.376mg 1.125mg 5%
Витамин A 34µg 1µg 4%
Фруктоза 2.4g 0.09g 3%
Витамин E 0.2mg 0.7mg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Углеводы 13.34g 13.71g 0%
Чистые углеводы 11.54g 7.01g N/A
Сахар 10.58g 2.61g N/A
Крахмал 0g 0.06g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.17mg 0%
Треонин 0.016mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.17mg 0%
Лизин 0.032mg 0.424mg 0%
Метионин 0.002mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.711mg 0%
Валин 0.021mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.391mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1992.6%
Содержит больше БелкиБелки +1780.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20935.5%
Содержит больше ДругоеДругое +381.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14788.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72475.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +149%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2562.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2566.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.