Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +72.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +195%
Содержит больше МарганецМарганец +151.3%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Картофельное пюре DV% diff.
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Натрий 2mg 306mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.342g 9%
Фосфор 20mg 59mg 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Крахмал 0g 12.1g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.015mg 4%
Витамин B3 0.376mg 1.08mg 4%
Витамин B5 0.216mg 4%
Жиры 0.31g 2.82g 4%
Калий 166mg 286mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B6 0.078mg 0.12mg 3%
Фруктоза 2.4g 0.2g 3%
Марганец 0.039mg 0.098mg 3%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Белки 0.81g 1.65g 2%
Насыщенные жиры 0.039g 0.577g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.72g 2%
Витамин B2 0.036mg 0.015mg 2%
Калорийность 53kcal 89kcal 2%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Железо 0.15mg 0.31mg 2%
Кальций 37mg 18mg 2%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Витамин A 34µg 43µg 1%
Цинк 0.07mg 0.22mg 1%
Медь 0.042mg 0.035mg 1%
Холин 10.2mg 13.4mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 13.35g N/A
Углеводы 13.34g 14.65g 0%
Сахар 10.58g 0.5g N/A
Транс-жиры 0g 0.105g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.7%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1964.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5950%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +965%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1100%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.