Мандарин или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мандарин и кастард?
- Кастард содержит больше калорий, чем мандарин. Кастард содержит 122 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин богаче витамином C и витамином A, в то время как кастард содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, селена, кальция и витамина B5.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% больше, чем кастард.
- Мандарин содержит в 4 раз больше витамина A, чем кастард. Мандарин содержит 681 IU витамина A, в то время как кастард содержит 182 IU.
- Мандарин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мандарин имеет более высокий гликемический индекс (47), чем кастард (35).
Tangerines, (mandarin oranges), raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 0.1mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фосфор | 20mg | 130mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.22mg | 14% |
| Селен | 0.1µg | 6µg | 11% |
| Кальций | 37mg | 139mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.699mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.032g | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Жиры | 0.31g | 4g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Белки | 0.81g | 3.99g | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.51mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 84mg | 4% |
| Калорийность | 53kcal | 122kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 1.127g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.132mg | 2% |
| Железо | 0.15mg | 0.34mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.312g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Витамин A | 34µg | 52µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.064mg | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 13.34g | 17.6g | 1% |
| Калий | 166mg | 207mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.03mg | 1% |
| Марганец | 0.039mg | 0.007mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 4.82g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.061mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 11.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1190.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1778.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
