Мандарин или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и козий сыр
- Мандарин содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как мандарин содержит 53 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C, но козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, кальция, железа и витамина A.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% выше, чем мандарин.
- Количество натрия в продукте мандарин ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +705.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980% |
| Содержит больше МедьМедь | +1242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +842.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1775% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1097.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1777.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 20.639g | 94% |
| Медь | 0.042mg | 0.564mg | 58% |
| Фосфор | 20mg | 375mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.676mg | 49% |
| Жиры | 0.31g | 29.84g | 45% |
| Белки | 0.81g | 21.58g | 42% |
| Витамин A | 34µg | 407µg | 41% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 37mg | 298mg | 26% |
| Железо | 0.15mg | 1.62mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 6.808g | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 364kcal | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.1µg | 3.8µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.66mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 1.148mg | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.709g | 4% |
| Углеводы | 13.34g | 0.12g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 2µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 0.093mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.072mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 0.12g | N/A |
| Калий | 166mg | 158mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 0.12g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11016.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2564.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9525.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +694.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11246.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +990.8% |
