Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +993.3%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +2248.7%
Содержит больше СеленСелен +6100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +853.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.8%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7590.3%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 21.14g 96%
Марганец 0.039mg 0.916mg 38%
Жиры 0.31g 23.84g 36%
Витамин C 26.7mg 2.8mg 27%
Медь 0.042mg 0.266mg 25%
Железо 0.15mg 1.64mg 19%
Селен 0.1µg 6.2µg 11%
Фосфор 20mg 100mg 11%
Калорийность 53kcal 230kcal 9%
Магний 12mg 37mg 6%
Цинк 0.07mg 0.67mg 5%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B6 0.078mg 0.033mg 3%
Витамин B2 0.036mg 0mg 3%
Белки 0.81g 2.29g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.026mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 13.34g 5.54g 3%
Калий 166mg 263mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.2g 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.76mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 1.014g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.261g 1%
Натрий 2mg 15mg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.183mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 3.34g N/A
Сахар 10.58g 3.34g N/A
Витамин E 0.2mg 0.15mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Холин 10.2mg 8.5mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.027mg 0%
Треонин 0.016mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.17mg 0%
Лизин 0.032mg 0.101mg 0%
Метионин 0.002mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.116mg 0%
Валин 0.021mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.053mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.