Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мандарин
  5. Сравнить
  6. Мандарин vs. Крыжовник

Сравнить продукты Мандарин и крыжовник

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +269.2%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~27.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Крыжовник DV% diff.
Клетчатка 1.8g 4.3g 10%
Марганец 0.039mg 0.144mg 5%
Медь 0.042mg 0.07mg 3%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Железо 0.15mg 0.31mg 2%
Витамин A 34µg 15µg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.04mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.317g 2%
Витамин C 26.7mg 27.7mg 1%
Углеводы 13.34g 10.18g 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Калий 166mg 198mg 1%
Фосфор 20mg 27mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.37mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.286mg 1%
Калорийность 53kcal 44kcal 0%
Белки 0.81g 0.88g 0%
Жиры 0.31g 0.58g 0%
Чистые углеводы 11.54g 5.88g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Цинк 0.07mg 0.12mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин B2 0.036mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.376mg 0.3mg 0%
Витамин B6 0.078mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.051g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.038g

Другие также сравнивают

Мандарин
Мандарин vs Лайм
Лайм
Мандарин
Мандарин vs Апельсин
Апельсин
Мандарин
Мандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут
Крыжовник
Крыжовник vs Смородина
Смородина
Крыжовник
Крыжовник vs Ежевика
Ежевика
Крыжовник
Крыжовник vs Черника
Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.