Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +269.2%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +269.2%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Жиры +87.1%
Содержит больше Другое +32.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Жиры +87.1%
Содержит больше Другое +32.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.038
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.038

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Крыжовник Мнение
11.54g 5.88g Mандарин
Белки 0.81g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.31g 0.58g Крыжовник
Углеводы 13.34g 10.18g Mандарин
Калорийность 53kcal 44kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Крыжовник
Клетчатка 1.8g 4.3g Крыжовник
Кальций 37mg 25mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.31mg Крыжовник
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 27mg Крыжовник
Калий 166mg 198mg Крыжовник
Натрий 2mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.07mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.042mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.039mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.1µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 681IU 290IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 15µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 26.7mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.058mg 0.04mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.03mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.3mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.078mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 16µg 6µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.051g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.