Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Молоко

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше КальцийКальций +237.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +375%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.3%
Содержит больше БелкиБелки +316%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Молоко DV% diff.
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B2 0.036mg 0.185mg 11%
Фосфор 20mg 95mg 11%
Кальций 37mg 125mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Селен 0.1µg 3.3µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 0.81g 3.37g 5%
Медь 0.042mg 0.01mg 4%
Витамин A 34µg 58µg 3%
Цинк 0.07mg 0.42mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Витамин B6 0.078mg 0.037mg 3%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Насыщенные жиры 0.039g 0.633g 3%
Углеводы 13.34g 4.99g 3%
Фруктоза 2.4g 0g 3%
Витамин B5 0.216mg 0.361mg 3%
Железо 0.15mg 0.03mg 2%
Натрий 2mg 44mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Марганец 0.039mg 0.003mg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.093mg 2%
Холин 10.2mg 17.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.277g 1%
Калорийность 53kcal 42kcal 1%
Витамин E 0.2mg 0.01mg 1%
Жиры 0.31g 0.97g 1%
Чистые углеводы 11.54g 4.99g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Калий 166mg 150mg 0%
Сахар 10.58g 5.2g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.035g 0%
Триптофан 0.002mg 0.043mg 0%
Треонин 0.016mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.319mg 0%
Лизин 0.032mg 0.282mg 0%
Метионин 0.002mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.174mg 0%
Валин 0.021mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.