Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2806.7%
Содержит больше МедьМедь +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +842.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит больше МарганецМарганец +346.2%
Содержит больше СеленСелен +10400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1221.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1206.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.15mg 4.36mg 53%
Витамин B9 16µg 209µg 48%
Витамин B1 0.058mg 0.551mg 41%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Крахмал 0g 73.3g 30%
Витамин B3 0.376mg 4.968mg 29%
Витамин B2 0.036mg 0.382mg 27%
Углеводы 13.34g 79.45g 22%
Селен 0.1µg 10.5µg 19%
Калорийность 53kcal 370kcal 16%
Белки 0.81g 7.11g 13%
Фосфор 20mg 99mg 11%
Витамин B6 0.078mg 0.182mg 8%
Клетчатка 1.8g 3.9g 8%
Марганец 0.039mg 0.174mg 6%
Цинк 0.07mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.828g 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Медь 0.042mg 0.076mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Фруктоза 2.4g 0.17g 3%
Витамин A 34µg 11µg 3%
Жиры 0.31g 1.75g 2%
Витамин E 0.2mg 0.12mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.22g 1%
Калий 166mg 142mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.39g 1%
Чистые углеводы 11.54g 75.55g N/A
Сахар 10.58g 1.61g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин B5 0.216mg 0.24mg 0%
Холин 10.2mg 8.6mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.038mg 0%
Треонин 0.016mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.006mg 0%
Лизин 0.032mg 0.105mg 0%
Метионин 0.002mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.366mg 0%
Валин 0.021mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +661.8%
Содержит больше БелкиБелки +777.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +495.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +789.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +280.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1311.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.