Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +2897.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +5428.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3545%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Содержит больше СеленСелен +17600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +370.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +873.7%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +2369.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6351.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2070.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10063.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +610.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Пармезан DV% diff.
Кальций 37mg 1109mg 107%
Фосфор 20mg 729mg 101%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 2mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.039g 13.317g 60%
Белки 0.81g 20g 38%
Цинк 0.07mg 3.87mg 35%
Витамин B2 0.036mg 0.486mg 35%
Селен 0.1µg 17.7µg 32%
Жиры 0.31g 20g 30%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.042mg 0.238mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 6.098g 15%
Витамин A 34µg 160µg 14%
Калорийность 53kcal 265kcal 11%
Железо 0.15mg 0.9mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Углеводы 13.34g 1.37g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.462g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Холин 10.2mg 20.7mg 2%
Марганец 0.039mg 0.085mg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.114mg 2%
Витамин B5 0.216mg 0.325mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.049mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B1 0.058mg 0.029mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калий 166mg 125mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 1.37g N/A
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин E 0.2mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.24mg 0%
Треонин 0.016mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.983mg 0%
Лизин 0.032mg 2.459mg 0%
Метионин 0.002mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.604mg 0%
Валин 0.021mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.278g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.