Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +1808.3%
Содержит больше КальцийКальций +216.2%
Содержит больше КалийКалий +280.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1640%
Содержит больше МедьМедь +2059.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2180%
Содержит больше МарганецМарганец +5130.8%
Содержит больше СеленСелен +33800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3810%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1950.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +409.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.065g 14.612g 97%
Медь 0.042mg 0.907mg 96%
Марганец 0.039mg 2.04mg 87%
Жиры 0.31g 53.95g 83%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 28.488g 71%
Фосфор 20mg 456mg 62%
Селен 0.1µg 33.9µg 61%
Магний 12mg 229mg 52%
Витамин E 0.2mg 7.82mg 51%
Витамин B3 0.376mg 7.709mg 46%
Насыщенные жиры 0.039g 8.711g 39%
Белки 0.81g 20.04g 38%
Железо 0.15mg 2.61mg 31%
Цинк 0.07mg 3.36mg 30%
Витамин C 26.7mg 0.5mg 29%
Калорийность 53kcal 607kcal 28%
Клетчатка 1.8g 7g 21%
Витамин B6 0.078mg 0.352mg 21%
Витамин B5 0.216mg 1.14mg 18%
Витамин B9 16µg 83µg 17%
Калий 166mg 632mg 14%
Витамин B2 0.036mg 0.196mg 12%
Витамин B1 0.058mg 0.189mg 11%
Холин 10.2mg 52mg 8%
Кальций 37mg 117mg 8%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Углеводы 13.34g 21.05g 3%
Фруктоза 2.4g 0g 3%
Крахмал 0g 4.2g 2%
Чистые углеводы 11.54g 14.05g N/A
Сахар 10.58g 4.15g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.002mg 0.22mg 0%
Треонин 0.016mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.656mg 0%
Лизин 0.032mg 0.782mg 0%
Метионин 0.002mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.182mg 0%
Валин 0.021mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3994.7%
Содержит больше БелкиБелки +2374.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17303.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.8%
Содержит больше ДругоеДругое +678.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22380%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +45.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.