Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Солонина

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1140%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +705.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +578.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.1µg 32.8µg 59%
Натрий 2mg 973mg 42%
Цинк 0.07mg 4.58mg 41%
Белки 0.81g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Жиры 0.31g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.039g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 9.22g 23%
Железо 0.15mg 1.86mg 21%
Витамин B3 0.376mg 3.03mg 17%
Фосфор 20mg 125mg 15%
Витамин B6 0.078mg 0.23mg 12%
Медь 0.042mg 0.154mg 12%
Холин 10.2mg 69.2mg 11%
Витамин B2 0.036mg 0.17mg 10%
Калорийность 53kcal 251kcal 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B5 0.216mg 0.42mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.67g 4%
Углеводы 13.34g 0.47g 4%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Кальций 37mg 8mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.026mg 3%
Калий 166mg 145mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.039mg 0.022mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 0.47g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин E 0.2mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.119mg 0%
Треонин 0.016mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.445mg 0%
Лизин 0.032mg 1.536mg 0%
Метионин 0.002mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.718mg 0%
Валин 0.021mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2738.3%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +2143.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6022.6%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +930.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.