Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Темпе

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +148.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1528.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1230%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +894.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Темпе DV% diff.
Медь 0.042mg 0.56mg 58%
Марганец 0.039mg 1.3mg 55%
Белки 0.81g 20.29g 39%
Фосфор 20mg 266mg 35%
Железо 0.15mg 2.7mg 32%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 4.3g 28%
Витамин B2 0.036mg 0.358mg 25%
Жиры 0.31g 10.8g 16%
Магний 12mg 81mg 16%
Витамин B3 0.376mg 2.64mg 14%
Витамин B6 0.078mg 0.215mg 11%
Насыщенные жиры 0.039g 2.539g 11%
Цинк 0.07mg 1.14mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 3.205g 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Калий 166mg 412mg 7%
Кальций 37mg 111mg 7%
Калорийность 53kcal 192kcal 7%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.078mg 2%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Холин 10.2mg 2%
Углеводы 13.34g 7.64g 2%
Витамин B5 0.216mg 0.278mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 7.64g N/A
Сахар 10.58g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.194mg 0%
Треонин 0.016mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.43mg 0%
Лизин 0.032mg 0.908mg 0%
Метионин 0.002mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.893mg 0%
Валин 0.021mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше БелкиБелки +2404.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3383.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5241.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6515.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.