Мандарин или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и цезарь (салат)
- Мандарин содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как мандарин содержит 53 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C, но цезарь (салат) содержит больше селена, фосфора, железа, витамина B1, витамина B2, кальция и витамина B3.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 57% выше, чем мандарин.
- Количество насыщенных жиров в продукте мандарин ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +529.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1460% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1055% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +723.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +31300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +760.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 31.4µg | 57% |
| Фосфор | 20mg | 231mg | 30% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.377mg | 27% |
| Железо | 0.15mg | 2.34mg | 27% |
| Белки | 0.81g | 13.39g | 25% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.297mg | 20% |
| Кальций | 37mg | 233mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 454mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.206g | 19% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Жиры | 0.31g | 9.54g | 14% |
| Цинк | 0.07mg | 1.61mg | 14% |
| Марганец | 0.039mg | 0.321mg | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 265kcal | 11% |
| Крахмал | 0g | 25.29g | 10% |
| Медь | 0.042mg | 0.126mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 2.38g | 6% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 6% | |
| Углеводы | 13.34g | 31.5g | 6% |
| Витамин A | 34µg | 78µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.447mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.61mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 1.13g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.54g | 29.8g | N/A |
| Калий | 166mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 4.02g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1553.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2977.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3866.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2147.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +117.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +112.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
