Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КальцийКальций +1097.3%
Содержит больше КалийКалий +700.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6373.3%
Содержит больше МедьМедь +3066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1600%
Содержит больше ФосфорФосфор +690%
Содержит больше МарганецМарганец +32600%
Содержит больше СеленСелен +4800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +583.5%
Содержит больше БелкиБелки +1182.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +951.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2586.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1131.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1435.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +30150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +787.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +943.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Черный перец DV% diff.
Марганец 0.039mg 12.753mg 553%
Медь 0.042mg 1.33mg 143%
Витамин K 0µg 163.7µg 136%
Железо 0.15mg 9.71mg 120%
Клетчатка 1.8g 25.3g 94%
Кальций 37mg 443mg 41%
Магний 12mg 171mg 38%
Калий 166mg 1329mg 34%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B5 0.216mg 1.399mg 24%
Фосфор 20mg 158mg 20%
Белки 0.81g 10.39g 19%
Углеводы 13.34g 63.95g 17%
Витамин B6 0.078mg 0.291mg 16%
Витамин B2 0.036mg 0.18mg 11%
Калорийность 53kcal 251kcal 10%
Цинк 0.07mg 1.19mg 10%
Селен 0.1µg 4.9µg 9%
Насыщенные жиры 0.039g 1.392g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.998g 6%
Витамин E 0.2mg 1.04mg 6%
Витамин B3 0.376mg 1.143mg 5%
Жиры 0.31g 3.26g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.108mg 4%
Фруктоза 2.4g 0.23g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.739g 2%
Витамин A 34µg 27µg 1%
Натрий 2mg 20mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 38.65g N/A
Сахар 10.58g 0.64g N/A
Витамин B9 16µg 17µg 0%
Холин 10.2mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.058mg 0%
Треонин 0.016mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.014mg 0%
Лизин 0.032mg 0.244mg 0%
Метионин 0.002mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.446mg 0%
Валин 0.021mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.159mg 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.353g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.