Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7820%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1680%
Содержит больше МарганецМарганец +28.2%
Содержит больше СеленСелен +65400%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +697.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +845%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1622.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1520.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше ХолинХолин +4712.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.5%
Содержит больше ВодаВода +79.3%
Содержит больше БелкиБелки +2937%
Содержит больше ЖирыЖиры +5674.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1521.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7618.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11292.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.15mg 11.88mg 147%
Селен 0.1µg 65.5µg 119%
Холин 10.2mg 490.9mg 87%
Магний 12mg 300mg 69%
Витамин B5 0.216mg 3.5mg 66%
Натрий 2mg 1500mg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 7.405g 49%
Белки 0.81g 24.6g 48%
Фосфор 20mg 356mg 48%
Витамин B2 0.036mg 0.62mg 45%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Жиры 0.31g 17.9g 27%
Витамин A 34µg 271µg 26%
Кальций 37mg 275mg 24%
Витамин B6 0.078mg 0.32mg 19%
Насыщенные жиры 0.039g 4.06g 18%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 4.631g 11%
Витамин B1 0.058mg 0.19mg 11%
Калорийность 53kcal 264kcal 11%
Витамин E 0.2mg 1.89mg 11%
Витамин B9 16µg 50µg 9%
Цинк 0.07mg 0.95mg 8%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 13.34g 4g 3%
Витамин B3 0.376mg 0.12mg 2%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 4g N/A
Калий 166mg 181mg 0%
Сахар 10.58g 0g N/A
Марганец 0.039mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.323mg 0%
Треонин 0.016mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.133mg 0%
Лизин 0.032mg 1.834mg 0%
Метионин 0.002mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.071mg 0%
Валин 0.021mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $99.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.