Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +254.5%
Содержит больше СеленСелен +19900%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +827.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1119.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Яичный белок DV% diff.
Селен 0.1µg 20µg 36%
Витамин B2 0.036mg 0.439mg 31%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Белки 0.81g 10.9g 20%
Натрий 2mg 166mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B6 0.078mg 0.005mg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.004mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Углеводы 13.34g 0.73g 4%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B9 16µg 4µg 3%
Фруктоза 2.4g 0.07g 3%
Кальций 37mg 7mg 3%
Холин 10.2mg 1.1mg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.105mg 2%
Медь 0.042mg 0.023mg 2%
Фосфор 20mg 15mg 1%
Витамин E 0.2mg 0mg 1%
Марганец 0.039mg 0.011mg 1%
Железо 0.15mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.19mg 1%
Калорийность 53kcal 52kcal 0%
Жиры 0.31g 0.17g 0%
Чистые углеводы 11.54g 0.73g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Калий 166mg 163mg 0%
Сахар 10.58g 0.71g N/A
Цинк 0.07mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0g 0%
Триптофан 0.002mg 0.125mg 0%
Треонин 0.016mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.016mg 0%
Лизин 0.032mg 0.806mg 0%
Метионин 0.002mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.686mg 0%
Валин 0.021mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1727.4%
Содержит больше БелкиБелки +1245.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8542.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +526.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3328.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.