Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Яблочный сок

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Яблочный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +244.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +871.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1954.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +322.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Яблочный сок DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0.2g 41%
Витамин C 30mg 0.9mg 32%
Железо 1.6mg 0.12mg 19%
Витамин B3 1.5mg 0.073mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.017mg 9%
Фосфор 68mg 7mg 9%
Медь 0.086mg 0.012mg 8%
Фруктоза 5.73g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Калий 348mg 101mg 7%
Магний 29mg 5mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.018mg 6%
Белки 2.2g 0.1g 4%
Витамин B9 14µg 0µg 4%
Углеводы 23.38g 11.3g 4%
Марганец 0.074mg 3%
Калорийность 97kcal 46kcal 3%
Витамин B1 0mg 0.021mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.039g 2%
Натрий 28mg 4mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Жиры 0.7g 0.13g 1%
Витамин B5 0.049mg 1%
Цинк 0.1mg 0.02mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Холин 7.6mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 11.1g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 11.2g 9.62g N/A
Витамин E 0.02mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.006g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2100%
Содержит больше ЖирыЖиры +438.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.9%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше ВодаВода +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
33% 9% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +953.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.