Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +763.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.615mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Английский пирог - Фунт DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0.6g 39%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 0.059g 4.811g 22%
Жиры 0.7g 13.96g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3.419g 20%
Треонин 153mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Натрий 28mg 377mg 15%
Витамин B1 0mg 0.173mg 14%
Калорийность 97kcal 353kcal 13%
Холин 7.6mg 65.6mg 11%
Фосфор 68mg 140mg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Углеводы 23.38g 53.64g 10%
Витамин B2 0.13mg 0.249mg 9%
Селен 0.6µg 5µg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 3.02g 7%
Витамин B9 14µg 42µg 7%
Белки 2.2g 5g 6%
Калий 348mg 149mg 6%
Медь 0.086mg 0.042mg 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.036mg 5%
Кальций 12mg 47mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.02mg 0.65mg 4%
Цинк 0.1mg 0.43mg 3%
Железо 1.6mg 1.48mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.615mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Витамин A 64µg 70µg 1%
Чистые углеводы 12.98g 53.04g N/A
Сахар 11.2g 33.36g N/A
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +181.9%
Содержит больше БелкиБелки +127.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1894.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3411.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.