Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +74%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +74%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +536%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +536%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +214.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Вода +21.1%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +214.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Апельсиновый сок Мнение
12.98g 10.2g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.7g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.2g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 10.4g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 45kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g 8.4g Апельсиновый сок
Клетчатка 10.4g 0.2g Mаракуйя
Кальций 12mg 11mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.2mg Mаракуйя
Магний 29mg 11mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 17mg Mаракуйя
Калий 348mg 200mg Mаракуйя
Натрий 28mg 1mg Апельсиновый сок
Цинк 0.1mg 0.05mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.044mg Mаракуйя
Марганец 0.014mg Апельсиновый сок
Селен 0.6µg 0.1µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 200IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 10µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин C 30mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.13mg 0.03mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.4mg Mаракуйя
Витамин B5 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.7µg 0.1µg Mаракуйя
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.059g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.036g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.04g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.