Mаракуйя или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами mаракуйя и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как брауни содержит 466 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя имеет больше витамина C и витамина A, однако брауни содержит больше меди, селена, витамина B1, фосфора и цинка.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем mаракуйя.
- Брауни содержит в 100 раз меньше витамина C, чем mаракуйя. Mаракуйя содержит 30 мг витамина C, в то время как брауни содержит 0.3 мг.
- Mаракуйя имеет меньше натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +870% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 9.412g | 60% |
| Жиры | 0.7g | 29.1g | 44% |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Медь | 0.086mg | 0.388mg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0.3mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 7.319g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 10.839g | 27% |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Калорийность | 97kcal | 466kcal | 18% |
| Натрий | 28mg | 343mg | 14% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.141mg | 12% |
| Витамин A | 64µg | 176µg | 12% |
| Фосфор | 68mg | 132mg | 9% |
| Углеводы | 23.38g | 50.2g | 9% |
| Цинк | 0.1mg | 0.97mg | 8% |
| Белки | 2.2g | 6.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Магний | 29mg | 53mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Калий | 348mg | 176mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 57mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 29µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.982mg | 3% |
| Железо | 1.6mg | 1.84mg | 3% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.98g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.094mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +478.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4057.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12503.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2190% |
