Mаракуйя или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами mаракуйя и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем mаракуйя. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как mаракуйя содержит 97 калорий.
- Mаракуйя по количеству клетчатки, витамина C, витамина A, железа, калия, витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина B6 богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 40% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой имеет в 150 раз меньше витамина C, чем mаракуйя. Mаракуйя имеет 30 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
- Mаракуйя содержит меньше натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +770% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0.3g | 40% |
| Витамин C | 30mg | 0.2mg | 33% |
| Железо | 1.6mg | 0.44mg | 15% |
| Натрий | 28mg | 325mg | 13% |
| Калий | 348mg | 40mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.425mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 5µg | 7% |
| Углеводы | 23.38g | 3.58g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Фосфор | 68mg | 19mg | 7% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Марганец | 0.109mg | 5% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.62mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.5mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 34kcal | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.455g | 2% |
| Белки | 2.2g | 1.93g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.23g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 1.03g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 7mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +553.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.6% |
