Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МагнийМагний +779.3%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше КалийКалий +236.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1093.8%
Содержит больше МедьМедь +1295.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4600%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.7%
Содержит больше СеленСелен +6616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +744.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 8.3mg 361%
Железо 1.6mg 19.1mg 219%
Клетчатка 10.4g 53.2g 171%
Витамин E 0.02mg 25.24mg 168%
Медь 0.086mg 1.2mg 124%
Витамин K 0.7µg 99.8µg 83%
Селен 0.6µg 40.3µg 72%
Магний 29mg 255mg 54%
Кальций 12mg 525mg 51%
Фосфор 68mg 367mg 43%
Цинк 0.1mg 4.7mg 42%
Витамин C 30mg 0.7mg 33%
Калий 348mg 1170mg 24%
Белки 2.2g 14.29g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 8.782g 22%
Витамин B5 1.07mg 21%
Жиры 0.7g 14.01g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3.056g 18%
Витамин B1 0mg 0.176mg 15%
Витамин B9 14µg 56µg 11%
Углеводы 23.38g 55.83g 11%
Витамин B3 1.5mg 3.26mg 11%
Калорийность 97kcal 325kcal 11%
Холин 7.6mg 64.2mg 10%
Насыщенные жиры 0.059g 1.648g 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.2mg 5%
Натрий 28mg 52mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 12.98g 2.63g N/A
Сахар 11.2g 2.76g N/A
Витамин B6 0.1mg 0.105mg 0%
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +728.8%
Содержит больше БелкиБелки +549.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1901.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.8%
Содержит больше ДругоеДругое +794.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10111.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.